Het Belang van Detox voor een Plantenmedicijn ceremonie

Een detox voorafgaand aan een ceremonie bereidt het lichaam voor door de spijsvertering te verlichten en de energie vrij te maken voor de spirituele en emotionele processen die tijdens de ceremonie plaatsvinden. Het eten van lichte, natuurlijke en eenvoudig verteerbare voeding helpt om het lichaam te ontdoen van ama (toxines in het lichaam volgens de Ayurveda) die zich na verloop van tijd kunnen ophopen door stress, ongezonde voeding, en een onregelmatige levensstijl. Door de eliminatie van toxines en het ondersteunen van agni (het spijsverteringsvuur), vergroot een detox de gevoeligheid van het lichaam en de geest, wat zorgt voor een dieper contact met het plantenmedicijn en heldere, intense ervaringen tijdens de ceremonie.

Het Belang van Gezond Eten om de Uitwerking van Plantenmedicijnen te Versterken

Na de ceremonie blijft het effect van het plantenmedicijn vaak nog doorwerken in het lichaam en de geest. Het eten van gezond en licht verteerbaar voedsel, vooral in de dagen en weken daarna, ondersteunt het integratieproces en zorgt ervoor dat je lichaam herstelt van eventuele fysieke uitputting. De inzichten en emoties die tijdens een ceremonie naar voren zijn gekomen, kunnen vaak langer worden vastgehouden en beter worden geïntegreerd wanneer je voeding het herstel van je lichaam bevordert.

Gezonde voeding helpt om je energieniveau te herstellen en om stabiliteit te vinden in de tijd na de ceremonie, waarin veel mensen zich nog kwetsbaar en open voelen. Het is dan ook aan te raden om stimulerende middelen zoals cafeïne, suiker, alcohol en drugs te vermijden om de harmonieuze balans die je hebt ervaren tijdens de ceremonie te behouden. De juiste voeding ondersteunt het lichaam bovendien om zich te aarden en de emotionele verwerking die met plantenmedicijngebruik gepaard gaat, te vergemakkelijken.

Algemene Ayurvedische Detoxprincipes

• Kies warme, lichte en eenvoudig verteerbare voeding: Vermijd rauw voedsel (wat zwaarder te verteren is) en kies gestoomde, geblancheerde, of gekookte maaltijden.
• Elke maaltijd is eenvoudig, voedzaam, en bevat kruiden om de spijsvertering te ondersteunen.

Dagelijkse Structuur

1. Begin de dag met warm water en citroen: Dit ondersteunt de spijsvertering en helpt om toxines uit het lichaam te verwijderen.

   2. Drink gedurende de dag warm water en kruidenthee thee  zoals KKV thee (komijn, koriander, venkel zaadjes van elke 1 theelepel        koken in 1 l water en gedurende dag 3-4 kopjes opdrinken)

   3. Rust en routine: Eet dagelijks op vaste tijden en zorg voor regelmatige, voldoende slaap.

Vermijd deze Voedingsmiddelen

• Zware en koude voedingsmiddelen: Zoals zuivel en vlees die de spijsvertering kunnen vertragen.
• Stimulerende middelen zoals alcohol, koffie, chocola, suiker en knoflook kunnen je geest en lichaam onrustig maken, wat afleidend kan zijn tijdens een ceremonie.
• Te veel zout en pittig eten: Deze kunnen je lichaam uitdrogen en verstoringen in je dosha’s veroorzaken, vooral voor mensen met een verhoogde pitta.

Dagelijkse detoxmenu 3 dagen voor en ceremonie:

Ontbijt: gekookte appeltjes of havermoutpap op waterbasis met verschillende kruiden zoals kaneel, kardemom, venkel, gember.

Je kunt stukjes appel of banaan mee koken.

Lunch:  verschillende maaltijd groentesoepen zoals: Linzen-pompoensoep met ras al hanout

                                                                                                  Ayurvedische borsjt

                                                                                                 Kitchadie

                                                                                                 Makkelijke kitchadie

                                                                                                 Mungdahl met andijvie

Avond eten: zelfde zoals lunch of je kunt ook iets anders proberen:  Reinigende bietensinaasappelsoep

                                                                                                                                Groente curry

Belangrijk! - Eet totdat je geen honger hebt maar overeet je niet.

                      - Eet niet na 20.00

                      - Eet de laatste dag voor de ceremonie alleen soep

                      - Probeer na de ceremonie nog minimaal 3 dagen deze detox maaltijden te eten.

Waarom Ayurvedisch eten?

Ayurveda richt zich niet alleen op genezing maar ook en voornamelijk op het voorkomen van ziektes en het handhaven van de vitaliteit. In Ayurveda speelt voeding de belangrijkste rol om de gezondheid te beïnvloeden, want we eten meerdere keren per dag. Wat we eten heeft dus heel veel invloed op ons welzijn. Eten wat goed is voor onze constitutie, brengt de elementen niet uit balans, en ondersteunt onze gezondheid.

Echter op het moment dat we voeding kiezen die de verhouding tussen de elementen verstoort, ontstaat er disbalans en uiteindelijk ziekte. Dat betekent dus dat je met alles wat je eet de elementen in je lichaam in balans kan brengen of houden, of uit balans kan brengen .

De ayurvedische keuken berust op zeer oude therapeutische principes en wordt in India dagelijks in praktijk gebracht. Het is een rijke traditie, die de westerse keuken en kookwijzen doet verbleken. Terwijl de Indiase en ayurvedische keukens tientallen specerijen en kruiden gebruiken, van cayennepeper tot kardemom, kent de westerse keuken er maar weinig.

De ayurvedische keuken mag echter onder geen bedding verward worden met de pittige, gekruide Indiase keuken.

Ayurveda bezit een unieke wijsheid van het bereiden en benutten van voeding. Ze kent van alle voedingsmiddelen de energie (heet of koud), de smaak (zoet, samentrekkend etc), de kwaliteiten (licht, droog, olie-achtig etc.) en of ze een dosha verhogen of juist verlagen. All deze aspecten zijn weer verbonden met de elementen.
Ayurveda leert dat voedsel therapeutische eigenschappen heeft, die grotendeels bepaald worden door de smaak. Daarom is de smaak (rasa) van een maaltijd heel belangrijk.

Heb je nog vragen? Bel of mail mij. Klik hier voor contact.