MIJN FAVORIETEN
Na zestien jaar werken met Ayurveda weet ik één ding zeker: kleine dingen maken groot verschil. Niet omdat ze magisch zijn, maar omdat ze passen bij hoe je lichaam écht werkt.
Op deze pagina deel ik wat ik zelf in huis haal, in mijn keuken gebruik, aan mijn lijf smeert of op mijn nachtkastje leg. Geen grote lijsten, geen willekeurige tips — alleen wat ik met overtuiging aanraadt.
Hopelijk vind jij hier iets wat ook voor jou het verschil maakt.
77 magische rituelen voor dagelijks geluk
van Dartie Lefering
Als je jezelf echt wilt helen, dan heb je allereerst zelfliefde nodig.
Niet alleen weten dat je van jezelf mag houden, maar het ook voelen. Jezelf de aandacht geven die je zo gemakkelijk aan anderen geeft. Luisteren naar wat je lichaam, je hart en je ziel je proberen te vertellen.
Daar kan ik je bij helpen in mijn trajecten. Maar soms kom je ook een boek tegen dat je daarbij ondersteunt.
Dat had ik met het boek 77 Magische Rituelen voor Dagelijks Geluk van Dartie Lefering.
Dit is geen boek dat je even uitleest en vervolgens in de kast zet. Het staat vol met eenvoudige, liefdevolle rituelen die je helpen om dichter bij jezelf te komen, meer rust te ervaren en bewuster te leven. Kleine momenten van aandacht die je eraan herinneren dat geluk vaak niet zit in grote veranderingen, maar in de manier waarop je naar jezelf en het leven kijkt.
Juist in een tijd waarin veel mensen vooral bezig zijn met zorgen voor anderen, is het zo waardevol om af en toe stil te staan bij jezelf.
Want echte heling begint niet met nóg meer doen.
Echte heling begint met aandacht, zachtheid en liefde voor jezelf. 💛
Zelfliefde is geen luxe. Het is de voedingsbodem waarop heling groeit. Klik hier om het boek te bestellen.
Aloe vera drank
Aloë betekent in Sanskrit Kumari – een jong meisje of maagd,
en het wordt zo genoemd omdat ze vrouwen jeugdige vitaliteit verleent en de regeneratie van de vrouwelijke aard bewerkstelligt.
Gelei van Aloë is een fantastisch tonicum (opwekkend en versterkend) voor de lever en milt, het bloed en het vrouwelijke voortplantingssysteem. Aloë reguleert de suiker- en stofwisseling en toniseert alle agni’s (enzymen) en tegelijkertijd vermindert ze Pitta (hitte). Ze heeft verjongende werking op Pitta en de baarmoeder.
Hoe langer je aloë gebruikt, des te meer worden alle weefsels vernieuwd.
Het ondersteunt gewichtsverlies bij zwaarlijvigheid. Het werkt verjongend voor de huid en is belangrijke plant voor chronische huidproblemen. Aloë heeft ook bijzondere werking op het bloed en heeft het vermogen om de afvalstoffen uit het spijsverteringskanaal te verwijderen.
Normaal verkrijgbaar Aloësap is vaak verdund en bevat andere aanvullingen, waardoor het een andere werking kan hebben.
Daarom drink ik graag aloe sap van Forever living waarvan ik weet dat ik de hoogste kwaliteit krijg en dat merk ik ook. 30 ml per dag is genoeg om mijn opvliegers weg te houden, en mijn menopauze rustig te laten verlopen. Ook mijn huid is veel zachter en gezond.
Je kunt bij Forever living verschillende smaken kopen. Wil je ook een hoogwaardige Aloe vera sap?
Klik op deze link, registreer je eerst en bestel. Je ontvang 5% korting op je aankoop.
Clearly - not Coffee - het koffieritueel zonder de nadelen
Ben jij dol op het warme ritueel van een kop koffie, maar minder op de onrust, hartkloppingen of energiedip die daarna kunnen volgen? Dan is Clearly Not Coffee een interessant alternatief.
Deze cacao- en paddenstoelenmix is ontwikkeld voor mensen die meer rust, focus en stabiele energie willen ervaren, zonder de typische pieken en dalen van koffie. De basis bestaat uit cacao, aangevuld met maca, rhodiola en vijf functionele paddenstoelen: Lion's Mane, Cordyceps, Chaga, Reishi en Maitake. Volgens de fabrikant ondersteunen deze ingrediënten onder andere energie, concentratie en mentale balans.
Wat ik persoonlijk aantrekkelijk vind aan Clearly Not Coffee is dat het niet probeert koffie te vervangen met kunstmatige ingrediënten. Het is een warme drank op basis van natuurlijke ingrediënten die je ochtendritueel kan verrijken zonder dat gejaagde gevoel dat sommige mensen van koffie krijgen. De smaak doet denken aan een romige warme chocoladedrank met een subtiele kruidige ondertoon van cacao en kaneel.
Vanuit een Ayurvedisch perspectief past een warme, voedende drank vaak beter bij mensen die gevoelig zijn voor onrust, droogte of een opgejaagd gevoel. Zeker wanneer je merkt dat koffie je zenuwstelsel prikkelt, kan het interessant zijn om eens te ervaren hoe je lichaam reageert op een zachter alternatief.
Hoewel er steeds meer belangstelling is voor functionele paddenstoelen en adaptogenen, is het goed om te weten dat wetenschappelijk onderzoek naar sommige gezondheidsclaims nog volop in ontwikkeling is. Zie het daarom niet als een wondermiddel, maar als een bewust alternatief voor je dagelijkse kop koffie.
Wil je het zelf proberen? Klik hier om je Clearly Not Coffee te bestellen:
Ozy Ultieme Nachtrust Bundel
Slaap je licht? Word je regelmatig wakker? Blijven je gedachten maar doorgaan zodra je hoofd het kussen raakt?
Vanuit Ayurveda zie ik dit vaak bij mensen met een verhoogde Vata. Vata is de energie van lucht en ruimte. Wanneer deze energie uit balans raakt, ontstaat er te veel beweging in lichaam en geest. Je kunt moeite hebben met ontspannen, piekeren, onrust ervaren en minder diep slapen.
In mijn traject werken we daarom eerst aan de basis: voeding die Vata kalmeert, een leefstijl met meer regelmaat, voldoende rustmomenten en gewoontes die het zenuwstelsel helpen ontspannen.
De Ozy Ultieme Nachtrust Bundel kan daarbij een mooie aanvulling zijn.
De Ozybag geeft een zachte, gelijkmatige druk rondom het lichaam. Veel mensen ervaren dit als een gevoel van geborgenheid, veiligheid en ontspanning. Alsof het lichaam wordt uitgenodigd om de voortdurende alertheid los te laten. Vanuit Ayurveda sluit dit prachtig aan bij wat een verhoogde Vata nodig heeft: meer gronding, meer stabiliteit en minder beweging.
Waar Vata licht, droog, koud en beweeglijk is, brengt de Ozybag juist een gevoel van stevigheid en omhulling. Alsof de wind eindelijk gaat liggen.
Daarnaast bevat de bundel slaappleisters die kunnen bijdragen aan een rustgevend avondritueel. Binnen Ayurveda zijn rituelen belangrijk. Het lichaam houdt van voorspelbaarheid. Wanneer je iedere avond bewust de overgang maakt van activiteit naar rust, krijgt het zenuwstelsel een signaal dat het tijd is om te herstellen.
Natuurlijk lost geen enkel product de oorzaak van een Vata-verstoring op. Echte verandering ontstaat door de juiste voeding, leefstijl en dagelijkse gewoontes. Maar juist daarom zie ik de Ozy Ultieme Nachtrust Bundel als een waardevolle ondersteuning. Het helpt je lichaam herinneren aan iets wat het misschien al lange tijd kwijt is geraakt:
het gevoel van veiligheid, ontspanning en overgave.
En dat zijn precies de omstandigheden waarin diepe, herstellende slaap kan ontstaan.
Gebruik je de bundel in combinatie met een Vata-verlagende voeding en leefstijl, dan versterk je als het ware beide kanten van hetzelfde proces: van onrust naar rust, van beweging naar stabiliteit en van vermoeidheid naar herstel.
Omega 3- Pure Arctic Oil
Een van de supplementen die ik zelf graag aanbeveel is Eqology Pure Arctic Oil. Deze hoogwaardige omega 3-olie wordt gemaakt van 100% verse, duurzame, wilde Arctische kabeljauw en is verrijkt met biologische koudgeperste extra vierge olijfolie en vitamine D3.
Vanuit Ayurveda speelt gezonde voeding en goede vetten een belangrijke rol bij het voeden van het lichaam, de hersenen en het zenuwstelsel. Zeker bij mensen die veel stress ervaren, een verhoogde Vata hebben of merken dat hun lichaam meer ondersteuning nodig heeft, kunnen de juiste vetten een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde leefstijl.
Eqology Pure Arctic Oil ondersteunt de gezondheid van hart, ogen en hersenen en bevat omega 3-vetzuren in triglyceridevorm, een vorm die goed door het lichaam wordt opgenomen. De combinatie van pure ingrediënten en hoge kwaliteit maakt dit voor mij een product dat uitstekend past binnen een holistische aanpak van gezondheid.
Let op: een supplement is geen vervanging voor gezonde voeding en leefstijl, maar kan wel een mooie aanvulling zijn op de veranderingen die je maakt om je lichaam beter te ondersteunen.
Inhoud: 300 ml (goed voor een maand)
