Van klachten naar vertrouwen in je lichaam
Jouw weg terug naar balans, op een manier die bij jou past
Je weet dat het anders kan… maar waar begin je?
Je voelt dat het tijd is om het anders aan te pakken.
Niet nóg een nieuw dieet, maar een manier van leven die écht bij je past.
Je verlangt naar meer rust, energie en vertrouwen in je eigen lichaam zonder
strenge regels, zonder gedoe, zonder jezelf kwijt te raken.
Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Maar wat je nodig hebt, is geen standaard oplossing,
want jouw voeding, leefstijl, slaap en energie hangen allemaal met elkaar samen.
Als één onderdeel uit balans raakt, voel je dat overal.
Daarom kijken we samen naar het geheel.Met aandacht, afstemming en begeleiding op maat, zodat jij weer leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
KIES WAT BIJ JOU PAST
Of je nu behoefte hebt aan helderheid, herstel of blijvende verandering, je kunt instappen op het moment dat bij jou past.
Misschien voel je dat er iets uit balans is in je lichaam, maar kun je er nog niet precies de vinger op leggen.
Of je weet al wat er speelt, maar het lukt je niet om het écht vol te houden in je dagelijks leven.
Wat je situatie ook is, je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Je kunt kiezen uit drie vormen van begeleiding, afgestemd op waar jij nu staat:
✨ Jouw Basis
Voor inzicht en richting
Je ontdekt wat er in jouw lichaam speelt en wat jij nodig hebt om de eerste stappen naar balans te zetten.
✨ Jouw Balans
Voor herstel en opbouw
We werken samen aan het stap voor stap herstellen van je lichaam en het creëren van meer rust en energie.
✨ Jouw Transformatie
Voor verdieping en blijvende verandering
Je krijgt extra begeleiding en nazorg, zodat je niet terugvalt in oude patronen en echt nieuwe gewoonten kunt integreren.
Twijfel je wat het beste bij je past?
Dan kijken we daar samen naar in een gratis kennismakingsgesprek, helemaal vrijblijvend.
Welke stap je ook kiest, je kiest voor jezelf en dat is waar echte verandering begint.
JOUW BASIS
€ 249
Eenmalige diepgaande sessie (2–3 uur)
Wat je ontvangt:
- Diepgaand intakegesprek
- Uitleg over de basisprincipes van Ayurveda en jouw persoonlijk type
- Inzicht in wat er op dit moment uit balans is (vikriti)
- Verklaring van jouw klachten en patronen
- Persoonlijk voedings- en leefstijladvies
✦ Dit is voor jou als je:
- wilt begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt
- merkt dat je uit balans bent, maar niet weet waar te beginnen
- behoefte hebt aan duidelijkheid en richting
- eerst wilt ervaren wat Ayurveda voor jou kan betekenen
✦ Belangrijk om te weten:
Dit is de eerste stap.
Wil je daarna verder werken aan het herstellen en echt volhouden?
Dan kun je doorstromen naar het traject
In balans of Jouw transformatie
✦ Bonus:
- E-book Ayurveda voor beginners
IN BALANS
€ 999
6 weken persoonlijke begeleiding
Wat je ontvangt:
- Diepgaand intakegesprek
- Uitleg over de basisprincipes van Ayurveda en jouw persoonlijk type
- Inzicht in wat er op dit moment uit balans is (vikriti)
- Verklaring van jouw klachten en patronen
- Persoonlijk voedings- en leefstijlplan
- Ayurvedische remedies advies
- Tweewekelijkse coachgesprekken (3x)
- Wekelijkse WhatsApp check-ins
- Recepten op maat
- Afsluitgesprek en evaluatie
✦ Bonus:
- E-book Ayurveda voor beginners
- Wekelijkse Healy behandeling op afstand
JOUW TRANSFORMATIE
€ 1249
⭐ Meest gekozen ⭐
6 weken persoonlijke begeleiding + 2 MAANDEN NAZORG
Wat je ontvangt:
- Diepgaand intakegesprek
- Uitleg over de basisprincipes van Ayurveda en jouw persoonlijk type
- Persoonlijk voedings- en leefstijlplan
- Ayurvedische remedies advies
- Wekelijkse coachgesprekken (6x)
- Wekelijkse WhatsApp check-ins
- Recepten op maat
- Afsluitgesprek en evaluatie
- Check-up elke 2 weken gedurende 2 maanden na het traject
✦
Bonus:
- E-book Ayurveda voor beginners
- Wekelijkse Healy behandeling op afstand
Geen Diëten. Geen Restricties. Alleen Voeding die Jouw Lichaam Gezonder maakt.
Jouw gezondheid en welzijn vragen niet om strikte diëten of onmogelijke veranderingen, maar om een aanpak die écht werkt.
Ik kijk naar jouw unieke behoeften, levensstijl en lichaam en ondersteun je bij elke stap om blijvende resultaten te behalen.
Je hebt veel te doen: werk, familie, sociale activiteiten, een drukke agenda… Maar gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, opgeblazen gevoel, hormonale schommelingen, PMS, weinig energie, overgangsklachten, emotionele schommelingen, rusteloosheid of angstgevoelens maken het lastig om volop van het leven te genieten.
Ik begrijp hoe dat voelt want ik ben er zelf geweest. Het is moeilijk om je energiek en gelukkig te voelen als je lichaam niet meewerkt.
Dit aanbod is voor jou als je:
✔ Eten niet langer wilt gebruiken als controle of vlucht, maar als voeding die je écht ondersteunt.
✔ Voelt dat hormonale klachten, vermoeidheid of onrust niet zomaar ‘erbij horen’.
✔ Klaar bent met strenge regels en wilt leven vanuit zachtheid en inzicht.
✔ Je cyclus, je ritme en je energie wilt begrijpen en volgen.
✔ Een stevige basis wilt waarop je verder kunt bouwen, op jouw manier.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je mag het stap voor stap doen.
Met kleine veranderingen die groots doorwerken , als ze in verbinding zijn met wie jij bent.
Wil je ontdekken wat jouw lichaam nu nodig heeft?
Plan dan een gratis intakegesprek. Ik luister naar je verhaal en vertel je wat ik voor je kan betekenen.
Niet zeker of het bij je past?
Dat ontdekken we samen in het gratis gesprek, zonder verplichtingen.
Terug naar de versie van jezelf die je wilt zijn.
- Je bent moe van de zoektocht in de jungle van allerlei voedingstrends en diëten die je niet vol kan houden of niet werken.
- Zit je niet lekker in je vel en heb je verschillende klachten of ongemakken die niet overgaan of steeds weer terug komen?
- Is het leven voor jou echt niet meer leuk omdat je last hebt van verschillende onaangename klachten en ongemakken, die jou
belemmeren om te genieten van je leven?
- Je snapt dat je eerst je voeding en leefstijl moet veranderen, maar weet niet hoe en waar te beginnen?
- Je zoekt naar een natuurlijke manier om beter te worden omdat je liever geen medicijnen wilt gebruiken.
- Je begrijpt dat je nu echt de aandacht aan jezelf mag geven en investeren in jezelf als je weer gezond en gelukkig wilt worden.
- Je bent klaar om er écht voor te gaan, op jouw manier, op jouw tempo.
- Dan is dit traject voor jou.
Wat krijg je:
Een traject van 6 weken waarin je:
- Een uitgebreid kennismakingsgesprek waarin we samen jouw huidige klachten en disbalansen in kaart brengen volgens Ayurvedische diagnostiek (vikriti-analyse) en maken een persoonlijk behandelplan gericht op het herstellen van jouw interne balans en het verminderen van klachten.
- Een persoonlijk therapeutisch voedings- en leefstijlprotocol ter ondersteuning van jouw herstel, afgestemd op jouw unieke lichaam en situatie. Vanuit de wijsheid van Ayurveda begrijp je eindelijk waarom jouw lichaam doet wat het doet.
- Tweewekelijkse gesprekken waarin we de klachten evalueren en stellen het behandelplan bij. Ik stuur bij waar nodig en vieren wat er al beter gaat.
- Wekelijkse check-ins via WhatsApp zodat je nooit alleen staat, ook tussen de gesprekken door ben je begeleid en ondersteund.
- Praktische hulp bij het plannen van je maaltijden, zodat gezond eten haalbaar en leuk wordt in jouw dagelijkse leven.
- Recepten die passen bij jouw lichaam, jouw smaak en jouw leefstijl, lekker, voedend en zonder gedoe.
- Persoonlijke begeleiding bij elke stap. Ik ben er voor je als iemand die oprecht in jouw herstel gelooft.
- Een veilige ruimte waar je jezelf mag zijn zonder oordeel, zonder druk, met alle ruimte om op jouw tempo te groeien.
Bonus — cadeau van mij aan jou:
- Een e-book Ayurveda voor beginners, zodat je de kennis die je opdoet tijdens het traject altijd bij de hand hebt en er op elk moment op terug kan grijpen.
- Elke week een uur energetische behandeling op afstand via Healy, een innovatieve methode die op celniveau werkt en jou ondersteunt bij het helen op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Geheel afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Resultaat: Na 6 weken
Energie & vitaliteit
- Je wordt uitgerust wakker en komt de dag door zonder een dip. Je voelt je lichter, zowel fysiek als mentaal.
Lichamelijke klachten
- Een aantal van je klachten is duidelijk afgenomen of zelfs helemaal verdwenen. Je hoeft niet meer te leven rondom je klachten. Ze bepalen niet langer jouw dag.
Stress & zenuwstelsel
- Je zenuwstelsel is gekalmeerd, minder spanning, minder gejaagdheid, meer rust van binnenuit. Je slaapt dieper en wordt uitgeruster wakker.
Mentaal & emotioneel
- Je hebt meer rust in je hoofd en je stemming is stabieler. Je voelt je eindelijk weer verbonden met jezelf.
Bewustzijn & prioriteiten
- Je weet wat écht belangrijk is en durft daar naar te handelen. Je zegt vaker nee zonder schuldgevoel.
Voeding & gewoontes
- Je hebt een gezonde en liefdevolle relatie met eten opgebouwd zonder schuldgevoel, zonder regels die je uitputten.
Zelfzorg & zelfliefde
- Zelfzorg is een vanzelfsprekend onderdeel van je dag. Je behandelt jezelf met dezelfde vriendelijkheid als waarmee je voor anderen zorgt.
Zelfvertrouwen & regie
- Je hebt de tools en de kennis om zelf de regie te houden. Je maakt keuzes vanuit zelfliefde in plaats van angst.
Voor de rest van je leven
- Je hebt een fundament gelegd dat je de rest van je leven draagt. Je straalt en mensen om je heen merken het ook.
Uitbreiding
- elke extra week een gesprek en begeleiding erbij €200,-
- extra maand begeleiding met 4 gesprekken
€300,-
Wat anderen zeggen
Je hebt me echt op weg geholpen om mezelf te helpen (terug te vinden) en dat is zo waardevol!
Lieve Alena,
Het Ayurvedische traject met kookworkshop heb ik als heel fijn en steunend ervaren! Wat ik echt een gave van jou vind is dat jij je heel goed inleeft en luistert. Je voelde heel goed aan wat ik nodig had om weer in balans te komen.
Je bent heel liefdevol, eerlijk en helder in alles wat je me aanreikte. Het voelde ook echt heel natuurlijk aan. De voedingsadviezen ook.
Juist door jouw eigen (levens)ervaring gecombineerd met kennis, kon je mij goede tips en adviezen geven die perfect aansloten in mijn proces op dat moment.
Je biedt een holistisch begeleidingstraject aan, bent heel betrokken, motiverend en goed bereikbaar voor vragen of een extra contactmoment als het nodig is, dat was superfijn! Je werkt ook aan de mindset om blijvende verandering te creëren. Je hebt me echt op weg geholpen om mezelf te helpen (terug te vinden) en dat is zo waardevol! Ik ben je heel dankbaar hiervoor.
Het samen koken en eten was ook echt superleuk en de recepten zijn héérlijk!
Heel erg bedankt voor alles en ik kom zeker nog een keer een kookworkshop bij je doen!
Veel liefs
Wieneke
"Heel blij met deze verandering!"
Alena is een aardige, deskundige dame die goed gevoel heeft en de tijd neemt voor wat iemand nodig heeft en versterkt, een aanrader! Ik dacht dat ik gezond bezig was maar de kennis wat ik van Alena kreeg heeft mij duidelijk liet zien wat is juist voor mij, wat niet en waarom. Door stap voor stap subtiel inslijten van gezondere maatwerk gewoonten in voeding en beweging heb ik een fitter lichaam en meer energie. Heel blij met deze verandering!
Hans
"Ik voel mij nu fitter en gezonder"
Alena neemt goed de aandacht naar waar je behoefte ligt. Omdat ik een lichtgewicht ben had ik een voedingsadvies op maat nodig. Ze heeft duidelijk verstand van zaken en geeft heldere informatie over de Ayurveda. Zo kwam ik erachter dat ik naast de voeding ook andere beweging nodig had. Ik voel mij nu fitter en gezonder dankzij Alena.
Milona
"Mijn gewrichten zijn soepeler geworden"
Alena is kundig en spreekt ook vanuit haar eigen ervaring. Ik merkte dat ik werd begeleid als individu, stap voor stap werd ik gecoached met oog en compassie voor mijn vastgeroeste patronen. De feedback is helder en behapbaar. Ik heb veel geleerd en pas het toe op de manier die bij mij past. Mijn gewrichten zijn soepeler geworden, dank Alena!
Natalie
"Ik voel dat dit goed voor mij werkt"
Alena heeft Ayurveda toegankelijk gemaakt. Door met haar te kijken welk Ayurvedisch type ik ben en wat er uit balans is. We hebben vervolgens naar mijn onbalans en klachten gekeken en daar heeft ze mij praktische handvatten gegeven. Ik voel dat dit goed voor mij werkt en ga hier zeker mee door. Dankjewel!
Willy
Hoe werkt het?
Stap 1
We beginnen met jouw verhaal
In ons eerste gesprek nemen we echt de tijd. We kijken samen naar wie jij bent: je voedingsgewoontes, je leefstijl, je slaap, je energie, je emotionele balans. Ik stel vragen die je misschien nog nooit zo hebt beantwoord en precies daarin zit vaak al het eerste inzicht. Ik leg je uit de basiskennis van Ayurveda zodat je al aan het einde van dit gesprek begrijpt waarom je lichaam doet wat het doet.
Stap 2
Verandering vraagt tijd, en ik begeleid je bij elke stap. Na ons eerste gesprek ontvang je binnen een dag een uitgebreid persoonlijk advies van mij met heldere uitleg over wat ik heb gezien en concrete stappen die we vervolgens samen bespreken. Zo heb je altijd iets om op terug te vallen, en gaan we verder vanuit een duidelijk plan dat écht bij jou past.
In de wekelijkse gesprekken kijken we hoe het gaat, wat er nodig is en wat er misschien anders kan. Tussendoor ben ik bereikbaar via WhatsApp — voor vragen, twijfels of gewoon even een check-in. Zo bouw je stap voor stap nieuwe gewoontes op die voelen als van jou.
Stap 3
Ik begrijp dat veranderingen niet vanzelf gaan en dat je iemand nodig hebt die de weg samen met jou bewandelt. Want daarbij komt meer bij kijken dan alleen voeding. Je bent op weg naar de versie van jezelf die je wilt zijn en onderweg komen er ook andere kleine en grote uitdagingen. Ook daarvoor is er ruimte in onze gesprekken. Ik help je om die te doorgronden en te doorlopen, zodat je uiteindelijk aankomt waar je wilt zijn. We sluiten het traject af met een evaluatiegesprek, zodat we samen bewust stilstaan bij wat je hebt bereikt en wat je meeneemt voor de toekomst.
Ik wil vandaag beginnen met veranderen en ik wil graag een gratis intakegesprek
Dit is een gesprek van een half uur om elkaar te leren kennen. Ik wil je verhaal horen! We bespreken jouw gezondheidsproblemen en bepalen waar je wilt zijn versus waar je nu bent. Dit zorgt ervoor dat we een goede match zijn voor elkaar voordat we verder gaan.
