Potřeby:

- 1 hrnek mletého máku

- 1/2 šálku mletých ovesných vloček

- 1/2 hrnku špaldové mouky

- 3 lžíce cukru z kokosových květů

- 1/2 lžičky mletého lněného semínka

- Kůra z bio citronu

- 0,5 litru rostlinného mléka

- 1 lžička jedlé sody

- Špetka soli

- 1/2 lžičky skořice

- Špetka badyánu