Benodigdheden:

- 1 kop gemalen maanzaad

- 1/2 kopje gemalen havermout

- 1/2 kopje speltmeel

- 3 eetlepels kokosbloesemsuiker

- 1/2 eetlepel gemalen lijnzaad

- Schil van een biologische citroen

- 0,5 liter plantaardige melk

- 1 theelepel baksoda

- Een snufje zout

- 1/2 eetlepel kaneel

- Een snufje steranijs